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谷雨養(yǎng)生 美味食譜推薦

2018-04-20

谷雨有“雨水生百谷”之意,它也是春季的最后一個(gè)節(jié)氣。這個(gè)節(jié)氣之后,降雨量逐漸增多,空氣濕度增大。所以谷雨時(shí)節(jié)的養(yǎng)生要非常重視。

從中醫(yī)角度來說,潮濕的環(huán)境會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生一些不適的影響。專家建議:谷雨時(shí)節(jié)適宜健脾。
此外,谷雨節(jié)氣過后,氣溫逐漸升高,雨量開始增多,人們普遍容易出現(xiàn)胃口不佳、身體困重不爽、關(guān)節(jié)肌肉酸重等情況,這個(gè)時(shí)節(jié)也是各類關(guān)節(jié)的誘發(fā)期。

谷雨后漸人暮春,雨水明顯增多,氣溫也明顯回升,與其節(jié)氣相適應(yīng)的飲食方案如下。

1、枸杞蛋羹
制作原料:枸杞15克,雞蛋l(fā)~2個(gè)。
制作方法:將雞蛋打入碗內(nèi)加入枸杞調(diào)勻,加入少許調(diào)味品,隔水燉熟即可。


2、冬蟲夏草燉鴨
制作原料:冬蟲夏草10根,鴨1只,生姜、鹽等調(diào)味品適量。
制作方法:先將鴨宰殺干凈,然后將冬蟲夏草、姜及其他調(diào)味品放入鴨肚內(nèi),用線扎緊,隔水燉一小時(shí)左右


3、玄參燉豬肝
制作原料:玄參15克,豬肝500克,生姜、鹽等調(diào)味品適量。
制作方法:將豬肝切成薄片,用淀粉、姜、鹽等腌一下,玄參先用水煮半.時(shí),然后與腌好的豬肝隔水同燉,燉10分鐘左右即可。

4、天麻燉豬腦
制作原料作:豬腦1個(gè),天麻10~5克,生姜、鹽等調(diào)味品適量。
制作方法:將天麻洗凈,與豬腦同放入燉盅內(nèi),加入水、適量調(diào)味品,隔水燉一小時(shí)左右即可。


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